05 / SIX FACETS
ストレスタイプ
余裕がない時ストレスタイプは、時間・体力・気持ちの余裕が少ない時に、どの反応が前に出やすいかを見る場面別タイプです。普段とは違う判断をしたり、得意なやり方を極端に使ったりする変化を理解する手がかりになります。
ストレスタイプからわかること
ひとりで整理したくなるか誰かに話したくなるか、細部を管理したくなるかその場から離れたくなるかなど、負荷がかかった時の反応を振り返れます。反応そのものを良い・悪いと評価するものではありません。
早めに気づくために
睡眠不足、予定の詰まり、対人緊張など、同じ反応でも引き金は人によって異なります。自分に出やすい小さな変化を知っておくと、限界まで我慢する前に休む、相談する、予定を減らすといった選択がしやすくなります。
結果の活かし方
診断結果だけで健康状態を判断せず、つらさが長く続く場合は医療機関や専門家へ相談してください。このタイプ解説は、自分を責めずに負荷のサインを言葉にするための補助として利用できます。